今週のジョグメニュー〜

日曜に鶴舞公園外周で20km走。

木曜はジムでインターバル3:30

9本やりたかったが、6本目で撃沈、、

少しあり休憩して、3:20でレペ気味に。

少し風邪っぽいので、明日のジョグは休みまふ。