今日はジムでキロ4 の1時間ペース走ハーフくらいはいけそうやけど、30kmはきついやろな〜

昨日はインターバル走1000✖️6 キロ3:30でした。心配してた疲れも取れてました。年内に10本でけたいなー

愛知県スポーツ祭典 庄内緑地公園マラソン 5km見事2位になりました👏ってタイムは19:07...まぁ久々の表彰で満足したのとタイムはまだまだの反省したのとこれから、富士登山競走と福岡国際マラソンに向けて、またガンバンベ〜

張り切って練習〜と思いきや、日曜の30km走りの疲れが内蔵まで蓄積され練習出来ず、、、

今日は庄内緑地で30km走の練習会に参加しました。いや〜ペースが落ちた〜。心肺は全くきつくなかったけど、脚が動かんねー。

ジムでインターバル走 キロ3:30で6本 今年中には10本でけるようになりたいですわ〜週末は庄内緑地で30km走。久々なのでガンバンベ〜

今日は20kmジョグ来週は30kmの練習会、ガンバンベ〜

うりゃ〜〜 、富士登山競走3時間半切りを目指して日々トレーニング😤今日はキロ3:30のインターバル5本なんとか出来るようになりました👏