20kmジョグ疲れはないが、左臀部が硬すぎ、、

あかーん今日は名城公園で久々のインターバル、、、3:40切りがやっとで5本で終わり、、、年始に始めた30k走の疲れか、スピードがダメでふ、、、

庄内緑地マラソン30km結果は2時間13分40後半バテバテやわ〜後左臀部が固い、、、わたなべファミリーにいかなかんね、、

久々のインターバル 3:30の3本でバテバテ、、、年始に頑張りすぎて疲れが溜まり気味やったかね？

30km走しました2時間15分 後半バテバテ というか、乳酸溜まって脚があがりませんでした。