鶴舞外周の20km走今年は整体に通い出し、身体のケアしながらの練習で、調子も良くなってきました〜

昨日は恒例のインターバル走今年最後のインターバルですた。風邪の後と、二日酔いだったので、、、キロ3:30 1000✖️5本で締めました。年内に10本出来なかったのは残念！ただ富士登山競走の頃はキロ4：00の10本くらいだったので大分走力はついてきた〜

日曜に鶴舞公園外周で20km走。木曜はジムでインターバル3:309本やりたかったが、6本目で撃沈、、少しあり休憩して、3:20でレペ気味に。少し風邪っぽいので、明日のジョグは休みまふ。

昨日はジムでいつものインターバル走1000✖️8 キロ3:30で！

鶴舞公園外周10週20kmでした。まだ走るつもりですたが、足指が痛くて辞めました。家な帰り確認すると、、血だらけに、、

鶴舞公園外周10週20kmでした。まだ走るつもりですたが、足指が痛くて辞めました。家な帰り確認すると、、血だらけに、、

鶴舞公園外周10週20kmでした。まだ走るつもりですたが、足指が痛くて辞めました。家な帰り確認すると、、血だらけに、、

ジムでインターバル走ですた1000✖️7 キロ3:30で年内には10本でけたいなー

鶴舞公園外周で22km〜ペースを気にせず淡々と！

木曜に実施しますた1000✖️5...キロ3:30でただ4本目でめげたので,5本目まで少し休憩をいれました。7本やりたかったのに残念。スランプか？

今日はジムでキロ4 の1時間ペース走ハーフくらいはいけそうやけど、30kmはきついやろな〜

昨日はインターバル走1000✖️6 キロ3:30でした。心配してた疲れも取れてました。年内に10本でけたいなー

愛知県スポーツ祭典 庄内緑地公園マラソン 5km見事2位になりました👏ってタイムは19:07...まぁ久々の表彰で満足したのとタイムはまだまだの反省したのとこれから、富士登山競走と福岡国際マラソンに向けて、またガンバンベ〜

張り切って練習〜と思いきや、日曜の30km走りの疲れが内蔵まで蓄積され練習出来ず、、、

今日は庄内緑地で30km走の練習会に参加しました。いや〜ペースが落ちた〜。心肺は全くきつくなかったけど、脚が動かんねー。

ジムでインターバル走 キロ3:30で6本 今年中には10本でけるようになりたいですわ〜週末は庄内緑地で30km走。久々なのでガンバンベ〜

今日は20kmジョグ来週は30kmの練習会、ガンバンベ〜

うりゃ〜〜 、富士登山競走3時間半切りを目指して日々トレーニング😤今日はキロ3:30のインターバル5本なんとか出来るようになりました👏

昨日は台風の大雨の為、ジムで走りました。2時間走を行いました、結果はキロ4:37で26km。流石にだるくなってきたね。

やっぱり風越山マラソンから脚の状態が悪く、最近休みがちに、、 月曜にわたなべファミリーで矯正してもらいました。今日は キロ3:30できっちり5本のインターバルできますた👏

本日はキロ4:17で1時間のペース走ですた。余裕はあったけど、フルはいけるんかな？

二度と出場しないと決めたトレランから約10日、 脚の筋肉痛から回復し久々の練習。1本目3:45 2〜5本 3:30 結果、休んだ成果快適に走れました。4月に加賀温泉マラソンをいれたのでガンバンベ〜

長野県飯田市にある風越山を舞台にしたトレラン大会。感想は、、トレランは二度出ない（笑）下りは脚が馬鹿になるって、選手生命に関わるんじゃねーかな。前半、スタートしてから頭から突っ込んで山頂折り返しで10位内。いや〜下りで抜かれましたよ。シュー…

明日は長野県飯田の風越山を舞台にしたマラソン大会。富士登山競走で自信がついたので、山なら任せろ！ということで出場を決めました。確か距離が山頂往復で12kmくらい、標高差1000m、、、 常人なら驚くとこだが、富士山を経験した俺は大したことないな昨日…

さぁ〜 お待ちかねのインターバルの日でした。1本目 3:452〜4本目 3:30 ラスト少し撃沈、、5本目3:45とても苦しい〜〜最近はジムのランニングマシーンでやっている（気温一定 無風 いつやっても条件一緒）けど、まわりから見たらどう映っているんかな？

内海合宿を行いました。仕事の休みの関係でしばらく行けないかもと思い、急遽決行しました。内海のホテルから。知多半島の海岸線を通り、河和駅まで。23kmくらい走りました。

今日は8kmくらい野外ジョグだいぶ涼しくなってきたなー

今日からキロ3:30のインターバルです。1本目は3:45から入り2〜4本目に3:30 、、、く、苦しい5本目に撃沈してペース落とすはめに、、年内には楽に10本やるぞー

明け方に出発しました。20km超えたくらいかな？体力的には問題なかったけど1時間の仮眠と食べ過ぎのなか走ったので、吐きそうになりました。

昨日やるはずだったインターバルは、たるんでしまいやりませんでした😓今日は一日休んだ為体力ばっちりです。 張り切って1000mインターバル3:45で行いました。10本普通に出来てしまったしかもラストは3:31ででけましたー。富士登山競走前はキロ4:00の10本だっ…