昨日は台風の大雨の為、ジムで走りました。2時間走を行いました、結果はキロ4:37で26km。流石にだるくなってきたね。

やっぱり風越山マラソンから脚の状態が悪く、最近休みがちに、、 月曜にわたなべファミリーで矯正してもらいました。今日は キロ3:30できっちり5本のインターバルできますた👏

本日はキロ4:17で1時間のペース走ですた。余裕はあったけど、フルはいけるんかな？

二度と出場しないと決めたトレランから約10日、 脚の筋肉痛から回復し久々の練習。1本目3:45 2〜5本 3:30 結果、休んだ成果快適に走れました。4月に加賀温泉マラソンをいれたのでガンバンベ〜

長野県飯田市にある風越山を舞台にしたトレラン大会。感想は、、トレランは二度出ない（笑）下りは脚が馬鹿になるって、選手生命に関わるんじゃねーかな。前半、スタートしてから頭から突っ込んで山頂折り返しで10位内。いや〜下りで抜かれましたよ。シュー…

明日は長野県飯田の風越山を舞台にしたマラソン大会。富士登山競走で自信がついたので、山なら任せろ！ということで出場を決めました。確か距離が山頂往復で12kmくらい、標高差1000m、、、 常人なら驚くとこだが、富士山を経験した俺は大したことないな昨日…

さぁ〜 お待ちかねのインターバルの日でした。1本目 3:452〜4本目 3:30 ラスト少し撃沈、、5本目3:45とても苦しい〜〜最近はジムのランニングマシーンでやっている（気温一定 無風 いつやっても条件一緒）けど、まわりから見たらどう映っているんかな？

内海合宿を行いました。仕事の休みの関係でしばらく行けないかもと思い、急遽決行しました。内海のホテルから。知多半島の海岸線を通り、河和駅まで。23kmくらい走りました。

今日は8kmくらい野外ジョグだいぶ涼しくなってきたなー