18:45ですた。

昨日は1000✖️2のレペ3:04でふ

1000✖️5 3:30 3:20 3:30 3:30 3:20で最後は吐きそうに3:20に壁がありまふ

1000✖️4 3:30 2本と3:20で2本最後吐きそうですた。

火曜日はメガロスインターバル朝食が消化不良でパワー不足1000✖️3 3:30でめげました。

1000✖️5 3:30 3本 3:20 本

名城公園までジョグインターバル5本3:45くらいで