3:30✖️23:45✖️2キツ〜真面目に練習再開せんと

休みだったので、火曜日は朝からジョグメガロスで5km

メガロスレペ3:10 3:20 の2本ですた

天橋立駅から出発して海沿いをはしり、お寺と展望台によりました。総距離は20kmないと思いまふ。展望台までの傾斜が半端ないこと、馬返しを軽く超えてました。旅一番の思い出でした。京都はおばんざいが美味い。

1000✖️5 3:30で久々のインターバルで酸欠でした。