休みだったので、火曜日は朝からジョグメガロスで5km

メガロスレペ3:10 3:20 の2本ですた

天橋立駅から出発して海沿いをはしり、お寺と展望台によりました。総距離は20kmないと思いまふ。展望台までの傾斜が半端ないこと、馬返しを軽く超えてました。旅一番の思い出でした。京都はおばんざいが美味い。

1000✖️5 3:30で久々のインターバルで酸欠でした。

富士登山の後1カ月近く休んだので刺激入れ1000✖️2 3:20で

ブログが書けなくなってたので？久々の再会。 とりあえず富士登山の画像でふ。

ん

鶴舞外周ジョグ20km...

きつ〜、地面が砂なので、滑る？感じがしまふ。筋肉使ってる感じ、息も上がるし、富士山の対策にはええかもね。1000✖️5 3:45

1000✖️1 3:04 ラスト250でペースダウン1000✖️1 3:09 ラスト300でめげた。

昨日は20kmジョグ。ただ左親指付け根から出血と、左中指が痛い。

昨日はレペ1000✖️2 3:09でね。

昨日はレペ1000✖️2 3:09でね。

が届きました。Cブロックスタート、去年のごとくいや、最初からごぼう抜きしますよ〜。

新神戸駅から1時間で、摩耶山山頂へ富士登山競走の良い練習になりました。

5km 18分30秒今年内には17分30秒出したいね

5km 18分30秒今年内には17分30秒出したいね

1000✖️5 3:30で最後、少し撃沈、、、3:30の壁なのか？

メガロスレペ1000✖️2 3:09 レスト10分で

メガロスインターバルの巻1000✖️5 おかわり2 がんばんべ〜

1000✖️2 3:09 10休憩 3:20 大分余裕がありますた。

7kmダラダラジョグ。こういうのも良いね

メガロスインターバル走3:30 1000✖️5 きっちりでけました。

8kmくらい？時計もせずダラダラ走るのも気持ちいいね。

昨日はメガロスインターバル中2日で疲れが取れておらず、バテバテ、3本目で撃沈でした。インターバルは週1やね

メガロスインターバル 1000✖️5 3:30最後、吐きそうになり、ペース落ちました。

メガロスインターバル3:30で、バテバテの休み休みで5本,

18km左臀部の張りが取れんねーこの時期になると給水なしがつらくなる

3本で終わりました。フルの疲れと、久々だったので切り上げました。